które bialko

Autor tematu pytał o "najlepsze białko" w cenie ok. 100zł, więc mu podałem, które wg. mnie jest dobre w tej półce cenowej. :) Napisałem też obliczenia która opcja jest bardziej opłacalna - zrobi jak będzie uważał, ja go do diety, ani do białek zmuszać nie będę.

[...] jesz to co ci dają i na dietę nie masz pieniędzy. Jeżeli wyliczyłeś zapotrzebowanie to my rozumiemy to w ten sposób. Koleś ma dietę i potrzeba mu białka wedle braków, które jest w tej chwili dla niego niezbędne. Kupisz białko i tak na tym stracisz, może zyskasz na dobrym smaczku, skoro nie jesz słodyczy, chipsów itd. Już lepiej kupić [...]

[...] tylko 2 kg mięcha. Jak wy sobie wyobrażacie nakłonienie organizmu do zbudowania tych 2 kg suchych mięśni. Sądzicie że organizm będzie na tyle głupi żeby dodać kolejne kg które podnoszą wydatek energetyczny organizmu. Jeżeli dołoży kilka kg masy organizm będzie zabezpieczony przed śmiercią głodową i chojnie zezwoli na budowę mięśni. Ja zawsze [...]

[...] pewniakiem wiec co sadzis o inwestycjach w ich białka i wydawaniu pieniędzy na lepsze jakości suplementy to samo tyczy sie witamin czy lepiej dołożyć do takiego Animal Pak czy zwykłe witaminy które mają wszystko w jednej kapsułce,tabletce ? Bedzie jakaś różnica poza za cieńszym portfelem ? Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-20 08:42:38

[...] wykluczyć tłuszcze co też tak robiłem całe swoje życie :( Ale taka teoria sie przyjeła niestety prosze napisz jak ty to widzisz ? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź na które kol-wiek z wyżej wymienionych pytań . Pozdrawiam .Ps.super forma pełny szacunek za poświecenie dla tego sportu i bardzo konkretne rady jak i opisywanie treningów widać [...]

Wykorzystam ten temat zeby zamiescic kilka ciekawych informacji o mecie na ktore natknalem sie przeszukujac net. Na pewno nie wszyscy o tym slyszeli a moze ktos ma inne zdanie? Najpierw notka o diecie, troche dziwna jak dla mnie: "Wiadomo, że proces budowy mięśni wymaga sporych nakładów energii, więc należy skomponować dietę tak, by znalazła [...]

[...] sukcesu) i porządny wycisk na treningu wraz z aeorobami to klucz do sukcesu. Nie moge patrzeć, jak wszyscy zaczynają się szprycować Thermą. Dla mnie to jedno wielkie g****, które fakt - działa - ale nie za taką cene... Stack który ci poleciłem, pozwoli ci pracować nad spalaniem tłuszczu, bez martwienia się o to, że polecą ci również mięśnie. [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 14% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko tyje ale i nie mam problemu z zrzuceniem kg 12. Czy masz dietę? tak, obecnie 2200-2400 kcal Może coś odjąć , tylko które ćwiczenie, ?? w tygodniu biegam jeszcze 1-2 po około 12-15km Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2020-06-07 23:22:31

Na opakowaniu jest żeby gotować 20 min a potem smarzyć, ja jednak jem odrazu po ugotowaniu (bo po co nam tluszcz ) ze są średnio smaczne to trudno... A co do tego czy dobre źrudło... Soja jest rośliną wienc zawarte w niej białko jest niepełnowartościowe, czyli takie ktore nie powinno przekraczać 50% jedzonego dziennie białka. Jednak jeśli chodzi o [...]

[...] przypasował mi trening w stylu FBW, 2-zestawowe. I przy nim już chciałbym ( będę tylko wprowadzał urozmaicenia) zostać. Czy to dobry pomysł? Z tego co widzę b. dużo osób które coś osiągnęły w tym sporcie ćwiczy splitem? Może się na niego przerzucić? Trenuję 3x w tygodniu FBW, oraz 2x jogging. Ostatnio właśnie skończyłem z piłką nożną, [...]

to odżywianie kompletnie do dupy zadbaj chociaz o te posiłki ktore jesz w domu przed treningiem nie jedz otluszczonego kotleta mamy posilki przed i po treningu są bardzo wazne musi w nich byc latwo przyswajalne bialko i węglowodany o niskim IG. najlepiej piers/wolowina +ryz/makaron/kasza

białko wyliczasz z produktu z którego czerpiesz duże ilości białka.. (nawet w chlebie jest 6-10^% białka ale nie wnikaj w to..) węgle wyliczasz z produktów które dają ci głownie węgle, ryż,makaron. itd. Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] z niego przerzuciłbym w porę około treningową.Wiem że nie wiesz gdzie je wcisnąć ale takie są główne założenia tej diety,a jak nie to połowę dałbym z tego posiłku do śniadania a połowę do po treningowego Ja właśnie tak robię węgle spożywam tylko na śniadanie przed treningiem i w dwóch posiłkach po,które zawsze staram się zjeść w 1h po siłowni

[...] tutaj że masz odrazu przejśc na jedzenie według ściśle określonej diety ale trzymaj sie chłopie jakiegoś schematu. Pijesz dużo kawy a dostarczasz mało witamin i minerałów, które podczas odchudzania są potrzebne jak woda w czasie pożaru. Zmień podejście a potem zacznij sie odchudzać Lektura na najbliższe dni [...]

[...] działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do Twoich potrzeb energetycznych. To, że w coś wierzysz, nie znaczy, że działa. Organizm rządzi się swoimi zasadami. Przed porannym [...]

[...] nie masz z czego się rzeźbić, ale mniejsza o to białko to podstawa podczas redukcji. Nie powinno ono pochodzić z twarogów itd ale powinno z cycków kurczaka itd. i pokarmów które zawierają dużo białka ale mało węgli i staraj się ciąć węgle a nie odrazu katorżniczo zacząć od niskiego pułapu węgli bo nie wytrzymasz. Zależy jeszcze o jakiej [...]

[...] Ja osobiście uważam, że białko u zdrowych osób na pewno nie prowadzi do chorób. Ale jeśli ktoś ma uszkodzone nerki to nie jest rozsądne jakiejś tam granicy przekraczać. Uważam również, że bardzo ważna jest jakość białka które jemy, nie jestem przekonany do odżywek białkowych tzn, myślę, że nie są w pełni zdrowe ale co w tych czasach jest ??

odswiezajac temat. pod koniec maja zaczalem cykl na tesciu depo. wiekszosc z Was i tak zapewne dalej jest przekonana, ze bez weglowodanow nie jest organizm w stanienic a nic urosnac. zaexperymentowalem na sobie i oto efekty: obcialem weglowodany, zwiekszylem bialko i waga na dzien dzisiejszy - 91,20 kg (w ubraniu ;) ) czyli z 82 kg podskoczyla [...]

Jak ktos juz wspomnial, wyboru wielkiego nie ma. Ja czytam KiF, ale juz wyrobic nie moge. Czy wy tez macie wrazenie, ze tam ciagle te same twarze sie pokazuja? Tak, jakby kulturystyka w Polsce to jedynie Piotrkowicz, Maszewski i kilku innych, wychodzi, ze chlopaki z KiF robia spory material i rozdzielaja chyba na kilka numerow. Niedlugo otworzysz [...]

[...] po treningu. Później 2 x dziennie po 5g, ryboza 2 x dziennie po 2-6 kaps. jednak lepiej bliżej 6. Białko kup hi teca protein 90, albo zakup sobie ovopol - z jaj kurzych - tanie. Bcaa, lub glutamina, to są antykataboliki, które bierzesz po treningu - zapobiegają spalaniu mięśni. Do uzupełnienia energii - carbo pur. Doradca w dziale suplementacja